Apa perubahan hidup yang boleh saya lakukan bagi mengurangkana masalah sakit kepala?

May 28, 2016

Perubahan hidup boleh melegakan atau menghapuskan kebanyakan masalah sakit kepala yang biasa. Antara yang kita boleh lakukan adalah:

  • Belajar beristirehat.

  • Singkirkan stres dengan merancang aktiviti yang hendak dilakukan terlebih dahulu dan biarkan keluarga dan rakan membantu aktiviti harian anda.

  • Bersenam selalu agar bertenaga.

  • Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang. 

  • Dapatkan tidur yang tetap dan secukupnya.

  • Pakai Cermin Mata gelap untuk mengurangkan silau.

  • Minum air yang secukupnya terutamanya semasa cuaca panas.

  • Jangan ambil ubat penahan sakit yang terlampau banyak. 

  • Pakai pelindung skrin komputer, smartphone atau tablet anda jika perlu untuk mengelakkan kesan negatif Blu-Ray. 

  • Periksa mata anda dengan pakar optometris. 

Semoga tip-tip ini dapat membantu menghilangkan sakit kepala anda. Sharekan tip-tip ini pada rakan dan keluarga anda juga. 

Please reload

Featured Posts

6 Tips Penting Penjagaan Cermin Mata Anda.

March 19, 2016

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Please reload

© 2014 by OneOptometry. Proudly created with Wix.com

  • Twitter App Icon
  • Facebook App Icon

HUBUNGI KAMI SEKARANG!

013-617-3292 (KL)

013-5160900 (Kedah)