Apa perubahan hidup yang boleh saya lakukan bagi mengurangkana masalah sakit kepala?

Perubahan hidup boleh melegakan atau menghapuskan kebanyakan masalah sakit kepala yang biasa. Antara yang kita boleh lakukan adalah:

  • Belajar beristirehat.

  • Singkirkan stres dengan merancang aktiviti yang hendak dilakukan terlebih dahulu dan biarkan keluarga dan rakan membantu aktiviti harian anda.

  • Bersenam selalu agar bertenaga.

  • Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang.

  • Dapatkan tidur yang tetap dan secukupnya.

  • Pakai Cermin Mata gelap untuk mengurangkan silau.

  • Minum air yang secukupnya terutamanya semasa cuaca panas.

  • Jangan ambil ubat penahan sakit yang terlampau banyak.

  • Pakai pelindung skrin komputer, smartphone atau tablet anda jika perlu untuk mengelakkan kesan negatif Blu-Ray.

  • Periksa mata anda dengan pakar optometris.

Semoga tip-tip ini dapat membantu menghilangkan sakit kepala anda. Sharekan tip-tip ini pada rakan dan keluarga anda juga.


Featured Posts
Recent Posts
Archive

© 2014 by OneOptometry. Proudly created with Wix.com

  • Twitter App Icon
  • Facebook App Icon

HUBUNGI KAMI SEKARANG!

013-617-3292 (KL)

013-5160900 (Kedah)